你好，根據你所說的情況，首先這可能是存在社交障礙，自己內心也不有太大的壓力，盡可能做自己，也不要去想這個事情，建議你可以去醫院做個心理咨詢。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的情況，我認為，你之所以會認為自己一直改不過來，這可能更多地是緣于你內心比較缺乏自信所致。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業心理咨詢，來幫助你能有郊地消除導致你產生缺乏自信的心理因素，增強自己的意志力，這樣，才能更有利于你能盡快地恢復自己過去的交流方式，并讓你能盡快地恢復正常的人際交往狀態。