你好，根據你的描述，平時注意補充點鈣劑，每天保證日曬半小時，促進鈣吸收，可以結合中醫進行輔助治療，熱敷，理療按摩，艾灸等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，可以基本上了解。這種情況應該屬于是勞損導致的。
      指導意見：
      建議你平時減少久坐的時間。多注意鍛煉腰骶部。適當的髖關節運動是是有緩解的。