鍛煉對身體是有很多好處，想讓身體長高，多做些彈跳性的運動，如打籃球、跳繩、跑步等，也要多吃些含鈣多的食物，多曬太陽以促進鈣的吸收。
      

      舉啞鈴和俯臥撐，對于上肢肌肉增長有一定的作用，對于身高的影響不是太大，您可以多參加籃球或者長跑類的運動。有利于增加身高。
      

      你好，建議打球如排球等，游泳，做跳躍運動，打球需要跳躍，跳躍過程中會拉伸骨骼，刺激骨骼生長，青少年打排球對長身高是很有幫助的。另外，打排球能增加骨皮質的血流量，有利于血液向骨骼跳躍過程中會拉伸骨骼，刺激骨骼生長，青少年打排球對長身高是很有幫助的。
      
      以上是對“鍛煉身體、舉啞鈴俯臥伸對身高有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！