最近一個多月在減肥，早餐正常吃
女 | 35歲 2018-09-19 09:40:10
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健康咨詢描述： 最近一個多月在減肥，早餐正常吃。午餐吃小孩剩下的。晚上基本一杯酸奶加一個蛋或者水果。白天喝大概1000多毫升的水，去運動，踩45分鐘單車和上一個小時的瑜伽。晚上回來也喝四五百的水，但是一整天尿很少還黃。還有就是睡眠比較不足，小孩晚上醒來，大人也睡不好。
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醫生回復區
2018-09-19 10:09:47 我要投訴
你的這種情況考慮還考慮還是液體量不足，你的尿應該是淡黃色或者是無色的，你運動消耗的熱量比較多，肯定也出汗，水分隨著汗液及呼吸道蒸發了，繼續喝水，年輕人飲水量不限制。
楊效忠 臨沂市人民醫院 主治醫師
擅長: 血糖增高，高血糖飲食調理，糖尿病運動指導，胰島素治
幫助網友：5516
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2018-09-19 09:55:06
你好，很高興為你服務，根據你的描述，目前尿黃的話，考慮是喝水少的原因。建議多喝水，多排尿。運動量稍微有些大，建議可以稍微減少一些運動量。你這睡不好，是沒辦法了，只能自己調整了。必要時去醫院檢查。祝健康
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