醫生，我昨天到體測，健身教練說我身體內水分含量過高

女 | 19歲 2018-09-19 09:39:45 2人回復來自

健康咨詢描述：醫生，您好，我昨天到體測，健身教練說我身體內水分含量過高，脂肪率正常，蛋白質含量也有點高，屬于水腫型體質，我平常喜歡吃水果、喝水，想要減肥，但不知道在飲食飲水方面該怎么辦！

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楊效忠 臨沂市人民醫院主治醫師擅長: 血糖增高，高血糖飲食調理，糖尿病運動指導，胰島素治幫助網友：5516

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2018-09-19 09:52:03

你好，很高興為你服務，你說的這個水腫型體質我是暫時沒有聽說過。只要健康減肥的話，就會慢慢瘦下來的。平時，每天堅持有氧運動一小時左右。少吃主食。祝健康

劉玉娣本溪市紅十字會醫院主管護師擅長: 內科常見病，特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導幫助網友：1363稱贊：1

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2018-09-19 09:48:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是怎樣的，我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數
      指導意見：
      你好，如果需要減肥就是關注兩方面的問題，加強運動和飲食的控制，只要堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠，對，減肥是非常有益的，不要吃高脂高油的食物，少吃零食水果是可以吃的，但不要把它作為最主要的食物，還是以正餐為主，谷物的攝入對人體也是非常重要的，只是要控制總量