您好，根據(jù)您的描述，建議您先不要緊張，白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，夜間臨睡前用溫?zé)崴菽_，并按摩下肢促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯溫?zé)崤Ｄ蹋安灰茨芤鹎榫w緊張的電視劇或報刊書籍，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，這些措施都有助于您的睡眠，希望我的回答能幫助到您。
      

      你好，你所描述的癥狀，建議去中醫(yī)科把脈，可以用中醫(yī)方法進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，平時可以多做做有氧運(yùn)動，可以做漢蒸或者瑜伽有利于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你睡覺做夢，容易醒，估計腎虛的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，口服健腦補(bǔ)腎的藥物，平時多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜。注意休息。
      
      以上是對“睡覺總是做夢，容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！