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每天晚上都很難入睡，至少半個多小時才能睡著

女 | 19歲 2018-09-19 07:04:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上都很難入睡，至少半個多小時才能睡著，而且晚上容易醒，多夢，昨天晚上躺了差不多一個小時才睡著，還醒了好多次，這種情況應該開學之后就有了，半個月了吧

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:49:06 我要投訴

      你好，很高興幫你解答問題，你這種情況多發生在白天，沒有強的體力活動。沒有掌握好生活的規律。可能剛開學，還沒有適應過來。希望你白天有一個小時的運動時間，這樣晚上就感到疲乏，很容易入睡。同時要睡前安靜，不要胡思亂想，減少心里焦慮。
      

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