從你的片子來看，情況還好啊，不太嚴重，骨挫傷需要休息，積液也算多，囊腫比較小。都不需要手術治療。近期少劇烈活動和體力勞動。休息后無好轉就去骨科看看
      

      您的情況可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好，如果疼痛嚴重積液多，囊腫持續不緩解需要關節鏡手術治療
      

      病情分析：
      您好，結合您的情況以及您發的圖片，您這個需要注意休息。
      指導意見：
      建議，平時注意休息，加強營養，避免過度運動，禁食煙酒，祝你早日康復。謝謝。
      
      以上是對“膝蓋水腫疼痛，從小受過傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的病情，考慮韌帶損傷，滑膜炎，建議適當活動，不要劇烈活動。
      指導意見：
      建議適當活動，注意休息，膝關節保暖，給予口服滑膜炎顆粒，活血止痛膠囊之類藥物。局部熱敷，給予紅外線治療等。