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醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)一下早餐最好吃什么
男 | 21歲 2018-09-18 20:57:14
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，請(qǐng)問(wèn)一下早餐最好吃什么？營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最好的，早餐的最佳搭配是哪些食物？謝謝醫(yī)生
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:53:42 我要投訴
早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類(lèi)，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類(lèi)的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對(duì)刺激的感應(yīng)。因此，在早上來(lái)一杯牛奶，或是豆?jié){，再來(lái)煎一顆荷包蛋，都可以吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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