建議平時禁食辛辣煎炸油膩的食物，避免用手指甲扣頭皮，可以用酮康唑洗劑洗頭，需要多吃青菜，避免熬夜勞累，保持睡眠充足情緒舒暢
      

      病情分析：
      你好，根據你所敘述的，頭皮一直很癢，想抓，這癥狀應該是洗發液不適引起的。
      指導意見：
      建議你最好換一下洗發露，到正牌店里買個價錢貴的正品，平時多注意清潔，多喝點水。