你好，根據你的描述，建議平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等纖維素含量高的食物，比如土豆，紅薯，芹菜，香蕉等，平時可以喝點酸奶，適當運動及腹部按摩促進腸道蠕動，必要時喝點乳果糖口服溶液
      

      便秘建議多喝水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當的運動，促進腸蠕動，必要的話可以口服乳果糖口服液幫助排便。
      

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，便秘很嚴重，我建議你通過飲食調節。
      指導意見：
      還有一種可能性，就是你胃火，胃酸分泌過多的原因造成的，胃腸蠕動太慢。建議你吃一點鋁碳酸鎂。飲食調節是多吃蔬菜，多吃水果。每天喝2到3袋純牛奶。或者是酸奶。少吃肉。飲食要有規律，不要熬夜，不要生氣，不要喝酒。
      
      以上是對“便秘很嚴重怎么辦？？？？？？？？？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！