您好，根據您描述的情況，建議您適當鍛煉身體，合理安排作息時間，規律飲食，食用新鮮蔬菜和水果，補充維生素，不要熬夜，注意休息。
      

      病情分析：
      您的情況是關于腿部僵硬的問題，多是由于缺鈣或是活動鍛煉少有關。
      指導意見：
      建議您可以補充鈣片，口服伸筋丹膠囊治療，注意保暖，堅持活動鍛煉才可以。