你好，根據你的情況描述，你需要定時睡眠和起床，這種情況很好，只要能長期堅持下去，就能養成良好的生活習慣，對你的身體健康非常好。
      

      您好，很高興為您提供咨詢，您是有睡眠障礙嗎？這樣的話，建議您平時一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息，養成良好的生活習慣，這樣才能利于身心健康的恢復，您可以服用一段安神補腦液來調理一下睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你上面的描述，你定時睡眠和定時起床。
      指導意見：
      定時睡眠和定時起床，這種習慣挺好的，養成一種好習慣不容易，應該繼續維持下去。祝你好運！
      
      以上是對“定時睡眠和起床?定時睡眠和起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！