你好，根據你所描述的這種情況來看，如果出現了手淫的情況，發生這種情況下，有可能你的年齡來看應該對，生殖系統有不可逆的影響。如果想進行戒除，需要有足夠大的毅力。
      

      你好，1.少看或者不看色/情電影，色/情電影對人的危害很大，容易使人意志消沉，沉迷于色情當中。
      2.穿寬松的衣褲，避免穿過緊的衣褲。穿過緊的衣褲會使生殖器遭到壓迫和摩擦，使自己性興奮而手/淫。3.睡覺時手不要撫摸生/殖器，有不少男性睡覺的時候，手不知不覺會放在生/殖器上，這樣會使人萌生手/淫的念頭，所以盡量避免。4.注意睡覺的姿勢最好是仰睡，或者側身睡，不要趴著睡覺，那樣會壓迫生殖器可能會使人想要手/淫。5.當心情不好或壓力過大遭遇挫折而意識沮喪的時候，可以向身邊的朋友和家人傾訴或者聽點輕音樂，看點喜劇電影。不要寄托于手/淫來尋得一絲快感逃避現實。6.當遇到喜歡的異性時，可以試著表達自己的愛慕之情，不要憋在心中而意/淫。7.?多去戶外運動和身邊的朋友交流玩耍，不要讓自己過分壓抑，保持一顆良好的心態！運動可以使人有積極向上的心態，健康成長！