高中生如何在家里調節學校恐怖癥
健康咨詢描述： 高中生如何在家里調節學校恐怖癥，一知道這幾天要去上學就哭個不停，我實在實在不想去可是我這次如果不去上學的話以后就沒有機會了，請問怎么辦呢
醫生回復區
你好！根據你描述的情況考慮性格過于內向，過于戀家導致的環境不適應，建議平時放松心情，避免焦慮，多與同學溝通交流，多參加班集體活動，積極鍛煉，提高身體機能。
我很痛苦，不想去學校，眼淚不止自己怎么做可以緩解呢
首先的放松心情，樂觀對待，隨著年齡增大，總是要漸漸適應離開父母的生活。
感覺自己在學校根本待不下去是怎么回事呢
與同學相處得怎么樣呢？多交朋友很重要
還可以，就是有種莫名的感覺不想在學校待著
學習壓力大嗎？別給自己太大壓力，保持心態平和
壓力大，自己自動就給自己無法承受的壓力
那就要調整心態了，學習成績在怎么重要也沒有健康的身體重要，只要自己在學習方面盡力了就可以。
指導意見：
你好，你說的情況完全是心理因素造成的恐學癥，簡單一點說就是怕用功，現在正是刻苦努力的年齡，如果現在你刻苦努力為自己的將來大好基礎，以后拼搏就沒那么容易了，所以放松心情，減輕壓力，及時去學校你來看看學校，為自己的將來大好基礎
初中的時候沒有出現過這種情況，請問如何自己緩解呢
盡量已經自己放松心情，避免精神緊張。主要自己認為上學刻苦努力學習是必須的，這樣調節就可以了
為什么會出現這種情況呢？之前沒有這種情況著
應該是高中學習壓力大造成的，主要自己調節好心情就沒事的
好的，謝謝
不客氣的，祝你生活愉快，再見
希望你放松心情，不要過分關注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時的強化，也會慢慢的消退。心情不好時多和父母朋友溝通交流，訴說內心的煩惱和困惑，也可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復健康狀態，
以上是對“高中生如何在家里調節學校恐怖癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
很痛苦，一直流淚不知，實在不想去學校
感謝你的再次咨詢，建議你最好接受心理咨詢師治療，讓專業的心理咨詢師通過心理咨詢幫你緩解恐懼，焦慮心理。
好的，謝謝
感謝你的信任，希望你每天保持愉快心情，早日回到學校快樂的生活，學習。
疾病百科| 恐怖癥
溫馨提示：
加強心理素質的培養，提高心理素質。
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