你好，根據你的情況可以用一下外用藥配上一些治療跌打損傷的藥物來進行治療。如云南白藥氣霧劑、三七傷片、跌打七厘片等藥物都是可以選擇的。注意盡量減少活動。祝你早日康復。
      

      你好，你的情況考慮是由于肌肉內乳酸堆積導致的肌肉酸痛，肌肉拉傷等癥狀。建議不要擔心，可以適當放松。局部熱敷和按摩，洗一下熱水澡。
      

      病情分析：
      你咨詢的問題是突然的劇烈活動，做了250個下蹲。目前疼痛嚴重。
      指導意見：
      根據你的問題描述，這樣的情況表現應該是運動損傷所致的癥狀。局部冷敷。云南白藥噴劑外用。活血止痛膠囊，布洛芬緩釋膠囊，口服。
      
      以上是對“做了250個下蹲大腿疼死了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！