您好！根據(jù)您的描述，您可能是對助眠藥物用法不清楚，建議您聯(lián)系您的主治醫(yī)師，因為藥物的用法用量醫(yī)生之間可能不一樣。平時多加強戶外的體育鍛煉。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！一般來說，影響睡眠質(zhì)量不佳的原因有以下：軀體疾病因素，包括頸椎疾病、甲亢、神經(jīng)衰弱、腸胃不適等；心理因素，包括心理壓力過大、情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮等；其他外界因素，包括環(huán)境、飲食、藥物、天氣等。關(guān)鍵是確診引發(fā)的具體原因，再有針對性的調(diào)理。