產后陰道松弛是很多婦女會遇到的情況。您可以選擇一下方法進行鍛煉。第一。可以進行提肛運動。第二。可以進行收縮運動。仰臥位，自覺收縮陰道。第三。屏住小便。在小便的過程中，中途斷尿，反復進行。
      

      指導意見：
      你好，由于懷孕及分娩的影響，會出現盆底肌肉松馳，引起陰道括約肌松馳，出現陰道握力不夠，有兩種方法可以處理：1、手術處理，時間長了可能還會繼續出現松馳。并且以后如果生育還會出現松馳。2、盆底肌功能鍛煉，能夠達到讓陰道、尿道括約肌力量增強，從而達到治療效果，你可以網上搜索“凱格爾盆底功能鍛煉法”，自己對照練習。
      

      病情分析：建議通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實以及收縮能力，進而恢復緊致。
      指導意見：由于每個人的狀況不一樣，當鍛煉也無法恢復時，可以通過陰道緊縮術來改善陰道松弛狀態，提高夫妻性生活的質量。
      
      以上是對“怎樣讓陰道緊縮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！