你好，陰道松弛可以通過手術和運動進行改善，先鍛煉陰道肌肉的收縮力來矯正，方法是做陰道和肛門肌肉的收縮、放松運動，即縮肛運動，每天兩次，每次20分鐘。效果不好的話，可以做陰道緊縮修復術。
      

      病情分析：
      你好，下面松弛這種情況多長時間了？最近去醫院做盆底肌檢查過嗎？
      指導意見：
      這種情況建議去醫院做一下盆底肌檢查，如果盆底肌檢查，如果松弛的話，需要做盆底肌康復訓練，平時多做做提肛動作。
      

      你好，想要陰道變的緊，是可以通過鍛煉來實現的，練習陰道肌肉向外下推送，剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，使夫妻生活更加和諧。
      
      以上是對“怎么樣才能讓下面變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！