大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是聲帶發音過多引起的，需要排除聲帶息肉，
      指導意見：
      需要注意休息，清淡飲食，最好是到正規醫院耳鼻喉科檢查一下，明確診斷，針對性治療。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況，考慮是用嗓過度，引起的聲帶水腫所致。
      指導意見：
      你好，你的情況，主要是平時注意用嗓衛生即可，包括音量和度。可以用點黃氏響聲丸。必要時去醫院耳鼻喉科檢查一下。
      
      以上是對“嗓子經常啞是什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      嗓子嘶啞的原因主要在聲帶和喉返神經，聲帶本身的問題，比如聲帶小結可以引起聲帶閉合不佳，飲食聲音改變，喉返神經的問題可以引起聲帶運動障礙，從而出現聲音改變，建議去當地醫院就醫檢查一下，明確原因對癥治療。