病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況，不知道摔傷多久了，可以用毛巾熱敷。
      指導意見：
      每天熱敷半個小時，每天兩次，慢慢應該可以緩解的。希望我的回答能夠幫助你。
      

      腰部摔傷之后，肉里面長了個硬疙瘩，可以移動，一般情況下都是由組織液滲出毛細血管破裂形成的血腫。如果受傷已經超過了三天，可以選擇局部熱敷按摩，另外可以外涂一些扶他林，來消腫。
      

      你好，若是外傷引起多半是血腫，這種情況會慢慢吸收，所以不用擔心，當然你可以局部熱敷，看能否徹底消失，但聽你的描述，若是血腫的話它不會移動，所以最好是切除以后送化驗才能確定原因。
      
      以上是對“腰部摔傷后肉里長了個硬疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！