你好，這個很難說多長時間可以恢復，根據個人的體質有一定的關系，平時要經常參加體育鍛煉，最好到正規的中醫院就診，通過望聞問切診斷，不要自己盲目的服用藥物。

      病情分析：
      你好。根據你描述的情況，有手淫的習慣。現在有些腎虛，氣虛。如果癥狀比較輕，戒掉手淫之后癥狀可以恢復的。如果癥狀比較重，最好讓中醫摸脈，用中藥或者中成藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣。不要抽煙喝酒，少吃辛辣的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律，必須戒手淫。
      

      病情分析：
      你好，腎氣虛會出現腰酸無力，頭暈耳鳴失眠多夢，以及早泄等性功能障礙。
      指導意見：
      建議戒掉不良的習慣，找中醫辯證用藥調理身體，一切癥狀都會有所好轉，飲食要均衡營養，保持心情舒暢，多運動鍛煉身體增強體質。
      
      以上是對“有手淫習慣現在有些腎虛氣虛戒掉手淫長時間他可以自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，手淫的影響不僅會引起腎虛癥狀，也會造成感染，慢性炎癥，不管恢復情況如何，都必須戒掉。
      指導意見：
      腎虛不是一天兩天引起的，恢復時間也不會那么快，要有耐心，戒除手淫后，堅持鍛煉，增加蛋白和果蔬的攝入，如果有感染，也要積極治療感染，最好能配合中醫治療，通過中醫方法補腎，效果更好。