病情分析：
      你好，這個對于用力不當所致的腰肌扭傷治療上主要是多休息和口服止痛藥物或外敷止痛膏藥。可由骨科醫生指導。
      指導意見：
      受傷后多臥床休息，多做做腰部熱敷、拔罐等物理治療。必要時可由骨科醫生指導布洛芬緩釋膠囊或復方氯唑沙宗片這類止痛藥物治療。
      

      指導意見：
      您好，根據您的描述，不排除腰肌勞損、腰間盤突出的可能，建議首先要醫院就診，進一步進行相關影像學檢查明確診斷，如果疼痛明顯可服用非甾體藥物緩解疼痛。
      

      您好！綜合您提供的資料，有如下特點：29歲男性患者，急性扭傷腰部，稍活動就疼痛。根據上述情況建議患者盡快使用云南白藥氣霧劑噴灑腰部，盡量臥床休息。也可以用冰塊冷敷傷處。
      
      以上是對“醫生，我今天，不小心扭著腰了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答問題，根據你說，描述的疾病診斷以及癥狀，建議臥床休息少活動，局部可外敷活血止痛類膏藥，同時配合按摩，以及物理療法。
      

      扭腰一般是背部肌肉拉傷，可以使用理療方法緩解，如熱敷，推拿，按摩，拔罐等，目前主要休息，少做腰部動作，如效果不好再去醫院就診檢查。