病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮由于運動量過大而導致的大腿部肌肉拉傷。
      指導意見：
      這種肌肉拉傷兩天內不可能完全恢復的。平常注意熱敷。可以自己進行按摩，促進局部血液循環。外用活血化瘀藥物，也可以內服活血化瘀的藥物。
      

      你好，根據你的描述，需要咨詢的問題，由于突然的運動量過大，造成肌酸過高，引起的疼痛，先注意休息，減少活動，也可以適當的按摩，恢復幾天問題不大，以后活動的時候一定要循循漸進。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這些癥狀的表現，有可能是鍛煉強度過大引起的。
      指導意見：
      建議在鍛煉的時候應該適當，不要過度。建議在休息期間應該，可以用溫毛巾熱敷。也可以適當的輕輕的按摩，慢慢就會好了。
      
      以上是對“軍訓第一天就做了四五百個深蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！