你好，很高興為你解答問題。懷孕期間補充鈣劑。一般建議懷孕三個月后開始補鈣，每日一粒，六個月后服用兩粒。直到哺乳期結束。建議口服鈣爾奇多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。
      

      整個懷孕期間，首先是要加強營養，營養均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝雞湯，魚湯，排骨湯，而且一定要知道運動和曬太陽也是補鈣最好的方法，同時一定要注意飲食。晚上睡覺前適當的口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片或者是迪巧泡騰片就可以了啊。