通過你描述出現這種情況，主要是由于平時過度緊張焦慮思慮過多引起的，一定要調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳后，聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠，保持健康的生活節奏。
      

      考慮是神經衰弱的表現，建議口服安神補腦液，谷維素，維生素b1進行對癥治療。平時飲食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。
      

      指導意見：
      你好，根據你所說的情況，首先的話你最主要就是自己的心態問題導致的，然后你明明知道自己的問題在哪里了，你就需要根據這些地方去改變，另外的話就是自己調整不過來你可以選擇去醫院的心理咨詢科做心理疏導治療，平時不要太在意別人的話。
      
      以上是對“精神科，從五月底開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      是不是最近一段時間心里壓力太大了？因為人在大壓力的環境下，心理就會變形。出現各種各樣的狀況，建議先緩解壓力，如果自己緩解，可以去做心理咨詢，在心理咨詢師的，引導下，釋放焦慮，緩解壓力，你馬上就會好了。
      

      你好，根據你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現考慮可能出現了神經衰弱的情況，同時也不排除有焦慮癥、強迫性思維強迫癥以及抑郁的可能，建議您放松身心，做好自我心理調節和自我減壓，合理安排飲食起居，保證充足的營養和睡眠，適當加強運動鍛煉，必要時到當地正規醫院心理科就診，做心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據病情需要積極配合醫生治療處理。
      

      你的精神心理可能是有一些問題有點像抑郁癥，你可以去醫院精神科找醫生看看做個測評，如果嚴重的話通過服藥，和心理輔導應該能夠治愈的。首先自己還要注意調理，多與人溝通聊天，參加一些社會活動，對你痊愈是有利的。