病情分析：
      你好，很高興為你解答疑惑，目前你描述的情況是運動過度。
      指導意見：
      根據臨床經驗，目前你的這個情況建議你注意休息，局部熱敷，少走動，今天不要運動。
      

      您好您描述的情況急性肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎可能性比較大。具體檢查治療方法包括，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼，嚴重需要去正規醫院檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好。確實損傷暫時固定保護，注意休息，暫時減少活動，定期復查。
      

      你好，根據你的描述，你這個屬于過量運動后產生的肌肉酸痛，原因就是你沒有循序漸進的運動，而突然大運動量，造成肌肉無氧運動過度，乳酸堆積，產生疼痛。可以休息一下，洗個熱水澡，或者疼痛明顯處熱敷一下，很快就會好了。運動鍛煉還要慢慢來哦！
      
      以上是對“昨天晚上做了100個蹲起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，下肢出現這樣的癥狀，考慮為下肢關節周圍韌帶肌腱勞損所致的可能性大，和你做了過多的蹲起密切相關的，可以服用活血止痛氨基葡萄糖膠囊這兩種藥物，做下肢針灸推拿等傳統治療，鍛煉身體并不在于一時，需要堅持才行的，一兩天是沒有效果的，所以不要把自己一下整的特別累，這樣也不容易堅持