您好先生：看樣子你也知道原因。首先不要過度緊張放松心態很重要。一般這個情況就是長時間手淫或性生活過度頻繁，過度勞累，壓力太大，過度吸煙喝酒引起的腎氣虛弱固攝無力癥狀。建議：平時多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物勿吸煙喝酒勿久坐多做做提肛運動。配合吃點五子衍宗丸或金匱腎氣丸就可以。
      

      你的情況考慮早泄。一般主要是考慮有前列腺炎或者腎虛的可能。不知道，平時又沒有尿頻，尿急，尿痛尿分叉的癥狀，如果有的話一般考慮有前列腺炎，有腰痛的癥狀不排除腎虛的可能。建議你平時多吃點補腎的食物，減少性生活。