你好！很高興回答你的問題，你要戒斷手淫的習慣，保持健康的生活方式，堅持體育鍛煉，增強體質，多喝水，飲食清談，忌食辛辣刺激性的食物，生活規律，少熬夜。
      

      你好，對于你所說的情況，長期手淫會引起很多疾病，比如前列腺炎，龜頭炎，泌尿系感染等。還會引起陽痿和早泄，出現性功能障礙等。建議你要戒除手淫這個不良的習慣，平時不要看對性有刺激的東西，不要看淫穢的書刊和錄像，要轉移自己的思想注意力，要把主要精力用在工作和學習上，加強體育鍛煉，要有一個良好健康的體魄。經過自己慢慢調理，相信以前的癥狀會得到改善。祝你身體健康。