病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你患有滑膜炎，該怎樣進行鍛煉？
      指導意見：
      滑膜炎要注意休息，制動。注意保暖避免受涼。常用熱水敷敷理療。口服硫酸氨基葡萄糖膠囊。
      

      你好，可能由于更年期內分泌紊亂，植物神經功能失調，鈣流失及骨的退行性變等導致，建議睡前艾葉，紅花，鹽，姜片，花椒，熱水煮開，加了溫水泡腳，每天喝一點兒牛奶補鈣，做適度的體育鍛煉。
      

      指導意見：
      你好，避免長期劇烈運動，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
      
      以上是對“滑膜炎應該怎么鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議經常進行戶外運動，多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而防止滑膜炎的發生。但是要避免過度勞累，加強保暖。要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛煉，更好的預防滑膜炎。保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會導致酸性物質的沉積。適當的調節心情和本身壓力可以保持弱堿性體質，從而防止滑膜炎的發生。