建議平時注意防寒保暖，不要受涼，多喝熱開水，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，是富含維生素的蔬菜和水果，還可以自己沖洗鼻腔，將鼻腔沖洗干凈，這樣可以有效緩解癥狀，減輕鼻腔炎癥，適當使用藥物治療，比如內舒拿。
      

      病情分析：
      鼻塞癥狀是急慢性鼻炎的常見表現，如果是經常反復的嚴重鼻塞，需要進一步檢查，看有沒有比較肥大。
      指導意見：
      常見的藥物治療，包括口服中成藥如鼻淵通竅顆粒，配合激素類的噴鼻劑噴鼻對癥治療。如果沒有明顯效果，需要進一步檢查，必要時考慮手術。
      

      病情分析：
      你好，得了鼻炎可以跑步，但要慢跑，鼻炎會引發鼻塞，運動時容易供氧不足，建議運動要選擇空氣清新流通的場所，可以使用鼻腔黏膜收縮劑后再跑步。
      指導意見：
      建議你平時注意保暖，避免感冒，以免加重鼻炎，鼻塞時可局部使用布地奈德鼻噴霧劑，可有效改善鼻塞癥狀。
      
      以上是對“鼻子堵了怎么迅速通氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你身體出現鼻炎鼻塞的表現情況，及時在醫生的先通過抗感染，鼻炎顆粒等藥物進行針對性治療，避免辛辣刺激食物，通過抗感染等有綜合治療。