考慮是橫紋肌溶解綜合征。建議你即刻到醫院就診，完善生化急尿常規檢查，了解腎功能有無異常。如果不是很嚴重的話一周左右可以恢復。
      

      你好，深蹲以后大腿前后還有外側疼痛可能是因為你平?；顒恿勘容^小，然后一次性活動較多引起的肌肉酸痛，注意休息，可以適當的按摩熱敷。活動不能太劇烈，要循序漸進。
      

      過度運動，造成的炎癥反應，臥床休息，避免活動，配合物理療法，局部涂抹扶他林軟膏，飲些注意補充蛋白質，維生素，微量元素，多飲白開水，口服左氧氟沙星。
      
      以上是對“做深蹲幾十個之后已經好幾天大腿前后和外側疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，每次運動量不宜過大，運動量過大，人體筋膜的乳酸就會釋放出來，使人的肌肉酸痛。要警惕橫紋肌溶解。橫紋肌溶解，尿液呈深褐色。需要多喝水，每天2000毫升左右，疼痛明顯時，口服洛索洛芬鈉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況是過度勞累，導致的肌肉韌帶損傷
      指導意見：
      引起的橫紋肌溶解，這樣的情況需要去醫院檢查一下尿常規，當面看看才能確定怎么治療多長時間能緩解
      

      您好，對于您的敘述首先考慮勞累造成肌肉痙攣疼痛，再者排尿異常要考慮是否接近月經期，再者考慮是否有腰部腎臟位置不適，考慮是否有泌尿系結石或炎癥引起，可以尿常規化驗排查。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析是你經常不運動肌肉拉傷引起的。
      指導意見：
      建議你多休息，少活動，可以局部噴云南白藥氣霧劑，可以口服非甾體類抗炎藥。一般7天才能恢復。
      
      以上是對“做深蹲幾十個之后已經好幾天大腿前后和外側疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！