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醫生回復區
2022-11-24 18:41:16 我要投訴
做夢是正常的生理現象，而夢多了就需要引起注意。多夢是失眠的一種表現，多半由于精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。
對于失眠現象，首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病。
根據你的情況，建議白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態。養成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
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