根據您的描述，建議您要及時前往正規醫院精神心理科就診，行相關檢查和檢驗明確是否有精神心理疾病，并根據具體檢查結果，積極給予相應的藥物和心理治療，避免病情繼續發展變化。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你幻覺幻聽的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？你幻覺幻聽的具體內容是什么？
      

      幻覺和幻聽正如欠正常人在夢境中一樣，在它沒有醒來之前是無法分辨真假的，它必定是大腦功能紊亂，只能通過中醫中草藥治療才能痊愈，建議介入治療，以便早日痊愈。
      
      以上是對“老是出現一些幻覺和幻聽……我總是當真”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！