你好，根據你所描述的這個情況的話，建議你自己平時的話一定要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，不要吃刺激性的食物，做好皮膚的清潔以及護理。
      

      你好！1.飲食易清淡，營養均衡，不偏食，少吃燒烤、腌制品，辛辣、海鮮等食物，同時注意有規律的進餐。2.每日保證7-8小時睡眠時間，提高睡眠質量。3.養成每日定時排便習慣。若有便秘，可多食含纖維豐富的食物，適當活動。4.保持口腔衛生。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個癥狀，平時也沒有特別喜歡吃辛辣刺激性的食物，喜歡熬夜呢。
      指導意見：
      建議你平時的話一定要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，做好皮膚的清潔和護理，保證充足的睡眠時間。
      以上是對“請問一下各位醫生我自己特別容易上火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！