一般方法都有，要么進行手術讓陰道緊縮或者是平時做縮肛運動進行緊縮的。一般來說，如果要縮肛運動的話，1天做兩次，一次做20分鐘。
      

      你好，產后陰道松弛一般會慢慢改善的，平時可以練習瑜伽或者平時經常練習提肛運動進行改善的，適當的運動鍛煉，繼續進行觀察的。
      

      病情分析：
      你好！你說的這種情況建議你可以練習做縮肛運動，也可以去醫院做產后康復治療。
      指導意見：
      你好！你說的這種情況建議你可以練習做縮肛運動，也可以去醫院做產后康復治療。
      
      以上是對“怎么樣讓下面更緊致?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的描述，產后有陰道松弛的現象。這是產后的通癥。
      指導意見：
      你好！建議每天做縮腹提肛的運動，堅持做會緩解陰道松弛的癥狀，還可以通過手術來解決。
      

      病情分析：你好，產后松弛要堅持運動，特別是有意識地收縮肌肉，鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。
      指導意見：如果陰道嚴重松弛，可以到正規專業的醫院進行陰道縮緊術，會有效的保持緊致。