我體重比較大，200斤左右

男 | 18歲 2018-09-09 15:51:48 2人回復來自

健康咨詢描述：我體重比較大，200斤左右，每周兩次體育課，必須跑1200米，然后每天還有600到700的跑操，一直聽說大體重人群跑步會磨損膝蓋，這樣一直在學校跑步的話膝蓋會磨損的很厲害么，對身體傷害很大嗎

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2018-09-09 15:57:35 我要投訴

您好，大體重的人長時間劇烈活動膝關節損傷確實很常見，但是您這活動量并不算劇烈啊，而且您得從減減體重著手，一般青春期活動量都要遠遠超過這個量。

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2018-09-09 15:58:43 我要投訴

你好，體重大的人跑步對膝關節的損傷還是比較大的。如果體重過高，是不建議跑步的，因為對膝蓋的損傷太大了，這種情況下，我們首先要做的是減重，這個時候可以進行力量訓練，因為力量訓練不僅可以提高基礎代謝、持續燃脂，對減掉內臟脂肪也很有好處。

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