你好，失眠的原因有很多，多數是和人的壓力太大，精神狀態不好，疲勞過度有關系，你的情況應該是和你的心情有關，建議你放松心情，調整自己的精神狀態，多鍛煉身體，參加集體活動，讓自己快樂起來。睡前泡熱水腳，喝一杯牛奶，配合吃點酸棗仁，慢慢會好起來的！
      

      你好姑娘，你可能有神經衰弱的傾向，多起多慮造成的。建議你找中醫調理身體，同時要加強體育鍛煉，作息規律，飲食結構合理有營養。祝好！
      

      你好，你的睡眠問題不是身體疼痛或身體病變引發的，而是劇變的生活事件引發的，例如，情感挫折，婚姻失敗等，你的睡眠問題解決的方法是消除你的內心沖突或心理創傷，讓自己從負性的生活事件里走出去。去看心理醫生或預約我
      
      以上是對“醫生我睡眠不好已經有一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！