考慮頸椎病或頸椎勞損發作，可以保守治療，最近注意頸椎姿勢，少低頭，少看手機，多抬頭，一個姿勢不要保持太久，口服藥物，功能鍛煉，
      

      平時應該注意些以下幾點（1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，后仰、左右旋轉1－2次，堅持10分鐘。（2）保持良好的睡眠姿勢，最好采用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。（3）枕頭的高度應以10厘米左右為宜,適之寶新推出的專利產品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設計的,主要起到呵護和理療同時進行。（4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。（5）仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重.（6）平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力（7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。（8）勞動或走路時要防止閃、挫傷。
      

      病情分析：
      患者青年男性，頸椎不適活動時伴有響聲，晨起時偶有眩暈。
      指導意見：
      從患者上傳x線片來看，患者頸椎生理曲度變直，考慮患者頸椎問題引起，建議患者減少長時間低頭動作，練習頸椎保健操，調整枕頭高度，恢復頸椎生理曲度，局部貼敷膏藥治療。
      
      以上是對“頸椎很不舒服每天晚上都睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！