你好，根據(jù)你的描述，你有明顯的社交恐懼。
      建議你第一正確認識自我，樹立自信心。第二抓住機會，鍛煉自己。第三經(jīng)常和朋友一起聊天，學(xué)習(xí)談話技巧。第四心態(tài)好，熱愛生活，樹立多方面情趣。第五善于放松緊張情緒，學(xué)會克制自己的憂郁情緒。第六講話時不要過分拘謹擔心和過于認真。養(yǎng)成大聲說話的習(xí)慣。
      

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述情況，感覺您有點被害妄想。建議你去醫(yī)院精神科做咨詢，根據(jù)醫(yī)囑進行調(diào)整。平時注意多參加戶外運動，多關(guān)心愛護自己，認可自己。
      

      您好！青春期由于生理心理發(fā)育的不平衡，部分個體會出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)無名的煩惱和緊張恐懼。建議和自己信任的人多傾訴，多參加集體活動和體育運動，過了這個階段就會恢復(fù)正常的。
      
      以上是對“害怕別人交流，感覺別人都還害你”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！