通過您的描述考慮您可能屬于抑郁傾向，建議您最好去找心里咨詢師幫你用認知行為療法治療，您可能有“絕對化”的錯誤認知，您可以看《高興死了》這本書
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響，需要排除某些精神心理疾病。例如惡劣心境。另一方面也與軀體因素有關，例如體質差，平時缺乏運動，或者晚間睡眠不足。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。