一旦扭了腳，應該盡量把腳抬高，不要再試著下地活動。一開始可以用涼水，冷敷，一天兩次，一次半小時左右。當然用云南白藥氣霧劑外噴也可以。48小時后改為熱敷。可以應用彈力繃帶或者繃帶纏成8字狀，起固定作用，最好去醫院拍一個x光片，看一下踝有沒有撕脫骨折。最好是請骨科醫生檢查踝關節的內外翻活動，如果幅度加大，應該考慮側副韌帶有損傷，需要手術修復或者石膏外固定。以防止日后發生習慣性扭傷。根據以上問題描述的情況。建議病人可以采取局部熱敷，或者是中藥燙洗。佩戴護踝。必要時檢查一下核磁共振。
      

      病情分析：
      您好，您這個情況應該到醫院去做下具體的檢查可以查一個CT看看
      指導意見：
      如果是骨性結構沒有什么大的問題的話，主要還是考慮一個踝關節創傷性關節炎的問題對癥治療就行的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述，您說的這種情況是局部肌肉和韌帶的損傷。
      指導意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，每天用熱水泡腳，注意休息，不要長時間走路，可以找骨科大夫給你手法整復一下。
      
      以上是對“09年腳被崴了當時沒注意現在疼了骨頭那里好像變大了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！