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失眠了一整夜怎么辦我一直睡眠都比較好很少很少睡不著

女 | 22歲 2018-09-07 06:33:56 3人回復 來自

健康咨詢描述: 失眠了一整夜怎么辦我一直睡眠都比較好很少很少睡不著也很少做夢昨晚從11點躺下開始就怎么都睡不著翻來翻去很難受但就是睡不著一整夜都沒睡著

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蘇長英
蘇長英 山東國欣頤養集團棗莊中心醫院   副主任醫師 擅長: 擅長各類心血管疾病包括冠心病、高血壓、心力衰竭和心 幫助網友:44470稱贊:2
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2019-10-02 16:38:23 我要投訴

      你是偶爾一次還是經常這樣,如果偶爾一次,也可能是最近壓力過大,心里事情過多,沒法排擠,所以才出現了失眠的情況。如果是經常這樣,那么需要使用安神補腦液或者其他一些有助于睡眠的藥物來幫助你改善睡眠狀況,白天盡量多做戶外運動,晚上盡可能的看過于刺激的電視電影,用熱水燙燙腳,適當的散散步有助于睡眠。
      

張思敏
張思敏 東海縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 處理婚戀關系、親子關系、夫妻關系等婚姻家庭方面的問 幫助網友:22739稱贊:10
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2018-09-07 06:35:48 我要投訴

      你好!根據你說的情況,偶爾睡不著覺,是否最近遇到工作生活或學習上遇到不順心的事?需要注意多和家人朋友交流溝通,及時緩解壓力和緊張情緒,必要時服用谷維素調節植物神經,改善睡眠質量。
      

周坤
周坤 二級心理咨詢師 擅長: 高血壓,糖尿病,抑郁癥,焦慮癥,神經衰弱 幫助網友:1332稱贊:9
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2018-09-07 06:39:29 我要投訴

      看了你的情況,偶爾一個晚上失眠不要太緊張。是不是睡前喝了咖啡,茶等飲品?或者有什么壓力呢?建議睡前不要喝咖啡,茶等。偶爾一次失眠也不要太過在意,平時加強一下體育鍛煉。
      以上是對“失眠了一整夜怎么辦我一直睡眠都比較好很少很少睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-09-07 07:19 匿名追問

昨晚7點喝了一杯奶茶不知道和這個有沒有關系但我以前也會喝奶茶什么的從來沒有整夜失眠過

2018-09-07 07:28醫生回答:

跟這個關系不大,主要還是被騙后的一個焦慮。出去走走,散散心,放松一下。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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