你好，你的癥狀不能排除腰椎間盤突出癥，需要到醫院骨科門診就診，做腰椎CT或核磁共振檢查，明確診斷，治療。長時間玩手機，對頸椎，肩關節，手關節等等均不利。
      

      你好，你這種情況最好到醫院檢查，看腰椎間盤是否有病變，還是其他情況，先查個腰部CT檢查看看，平常盡量避免長期久坐或者玩電子產品，這樣對頸椎和腰椎都是沒有好處的。
      

      你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，你病情考慮是肌筋膜炎的癥狀，建議口服非甾體抗炎藥以及疼痛部位用熱水袋熱敷。避免久坐、久站
      
      以上是對“我腰疼有一個月了，腰不能彎下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現像你描述的這種情況，估計你患的可能是腰肌勞損之類的疾病。
      指導意見：
      所以建議你注意腰部保暖，避免受涼，適當熱敷熱敷患處更好，然后再吃點腰痛寧膠囊慢慢就會好的。