體重三個星期增長了5斤

男 | 1歲 2018-09-05 19:47:43 1人回復來自

健康咨詢描述：體重三個星期增長了5斤，飲食和以前一樣，每天喝了五六杯水，以前吃過激素藥，晚上有時候飲食比較多

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2023-02-13 10:53:20 我要投訴

激素會影響食欲，造成飲食過多容易出現肥胖，單純飲水不會造成肥胖，肥胖還是進食熱量過多造成的。建議算一下標準體重，成人標準體重簡易的算法是身高的厘米數減去105得數的公斤數，體重正常范圍是標準體重的±10%，如果體重在正常范圍內只要維持目前體重就行，如體重超標需要適當控制體重，首先要調整飲食結構，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都有限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食，每天四兩左右，三餐平均分配，適當運動，要逐漸把體重控制在正常范圍內。