你好，如果想要減肥的話，沒有什么捷徑可以走，主要是管住嘴，邁開腿，控制高脂肪高熱量的食物，可以配合做一些俯臥撐，仰臥起坐，瑜伽。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的要求，一般來說減肥都是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，是需要通過全身的體育鍛煉還有減少飲食的攝人量來綜合進(jìn)行的，這個(gè)不是很快速的過程。
      指導(dǎo)意見：
      最少保證一個(gè)星期最少運(yùn)動(dòng)大于四天，每次運(yùn)動(dòng)大于30分鐘。同時(shí)還需要減少飲食量，對(duì)于那些垃圾食品還有高熱量的事物最好不要食用，以免加重體內(nèi)熱量負(fù)擔(dān)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況考慮肥胖，多跟進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)過剩或者是運(yùn)動(dòng)過少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于您的這種年齡，減肥最好是方式就是運(yùn)動(dòng)，可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有跳繩，跑步或者是跳健美操。
      
      以上是對(duì)“我才十七歲但是肚子和腿都特別特別胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！