首先你要認清楚抽煙的危害。它會使你的壽命縮短。有了決心，才能戒得了煙。戒煙的時候可以用一些糖果代替。注意多喝熱的開水。注意鍛煉身體。
      

      你好，抽煙對身體百害無一利，戒煙昰明智的選擇。戒煙是需要毅立的，你現在身體正在發育階段，抽煙對身體會造成傷害的。可以通過分散注意力，努力戒掉煙草。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，這個年齡盡量避免抽煙，如果長期吸煙，那會煙癮加重。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，避免辛辣刺激及冰冷食物，注意休息，不熬夜，戒煙戒酒，養成良好生活習慣。
      
      以上是對“每天一到兩支煙，就想努力戒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！