你好，很高興為你解答，如果想要保持體重不增加，那就需要注意飲食和合適運動，飲食要規律，不要吃油炸食品，喝碳酸飲料及吃甜品太多，合理的運動也很有必要，例如游泳，快走，慢跑等等，要堅持才有效果。
      

      你的標準體重應該是75公斤，標準體重的計算方法就是身高減105，所得的數是體重的公斤數。建議你嚴格控制飲食，長期堅持運動，每天至少運動一個半小時以上，應該將體重逐漸達到理想狀態。