你好，首先要學會培養自控力，面對生活的各種不如意，及時的釋放壓力，學會轉移注意力，不需要過度的擔憂，并且要相信科學的力量。
      

      病情分析：
      您好！很高興為您解答！白癜風的病因很多，有遺傳，自身免疫力下降，精神壓力大等。
      指導意見：
      建議你平時多吃黑芝麻，黑小豆，堅果等食物，忌辛辣刺激食物，注意休息，保持心情舒暢，放松心態。
      

      白癜風患者可以用適宜的發泄方式：對朋友說出心里的苦衷，甚至大哭一場，這些方法都能夠緩解壓力;或者出去做一些簡單的運動，比如打羽毛球、乒乓球，或者通過慢跑來消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。白癜風的治療是一個很漫長的過程，需要患者在治療過程中有一定的耐心和好的心理狀態，才能夠更好的幫助治療。
      
      以上是對“有什么方法可以緩解白癜風帶來的壓力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當白癜風病情出現好轉的時候，一定要注意堅持治療，并且堅持做好各項護理事項，不可隨意中斷，以免對病情產生影響。白癜風患者注意飲食有利于疾病的康復，合理的飲食有利于白癜風的復色，反之，則會加重病情。患者應多吃含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，繼而使黑色素合成加快。