你好，很高興幫你解答問題。你如果用了這些藥物和方法以后還是不能控制，你可以再加上心得安一片兒進(jìn)行治療。同時(shí)主要是要調(diào)整好心態(tài)，做做一下，正念冥想練習(xí)。
      

      針對(duì)你的情況，建議你去醫(yī)院的精神心理科進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)具體病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥用藥。另外，最好可以同時(shí)接受心理治療，這對(duì)于你的病情會(huì)有很大的幫助。
      

      您好，根據(jù)您描述的這種情況考慮是抑郁癥的表現(xiàn)，是由于工作壓力大，精神緊張，郁悶的情緒不能得到釋放，長(zhǎng)期的心理壓抑導(dǎo)致的，要調(diào)整好自己的心態(tài)，多做自己喜歡的事來保持心情愉快，吃點(diǎn)兒調(diào)理神經(jīng)的藥物如安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b1等藥物治療效果很好，多到戶外去運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“我有好多年的輕度焦慮了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！